Garmin CIRQA 4.20 : la marche en trail et les distances indoor mieux prises en compte

La mise à jour 4.20 du Garmin CIRQA active la détection course-marche en trail et le calibrage des distances indoor avant sauvegarde. Elle corrige aussi l’heure des activités et plusieurs alertes ; Garmin annonce désormais un déploiement à 100 %.

La version 4.20 reconnaît l’alternance course-marche en trail

Garmin active la détection course-marche pour le profil Trail Run du CIRQA Smart Band avec le logiciel 4.20. Cette précision compte pour les sorties vallonnées : marcher dans une pente soutenue fait partie de l’effort, mais ne correspond pas au même déplacement que courir sur une portion roulante. La mise à jour permet de mieux distinguer cette alternance dans un enregistrement consacré au trail.

Il ne s’agit ni d’une nouvelle montre ni d’un nouveau bracelet. Le CIRQA reste un appareil sans écran qui renvoie ses informations vers Garmin Connect. La version précédente citée dans le journal officiel est la 3.20. La note officielle annonce désormais un déploiement à 100 %, contre 50 % lors de l’annonce initiale. Le logiciel peut être téléchargé avec Garmin Express ou Garmin Connect Mobile. Ce changement concerne l’accès à la version 4.20 : il n’ajoute pas de fonction au journal des nouveautés et ne démontre pas, à lui seul, une amélioration de la précision des mesures.

Pour un trailer qui conserve une montre GPS à l’entraînement, l’intérêt se situe surtout dans la continuité des données et la souplesse de port. Le choix rejoint celui d’un capteur porté au bras plutôt qu’au poignet, sans faire du CIRQA une montre de navigation capable de montrer une trace pendant la course.

Ce que l’alternance change dans une sortie en montée

Une moyenne d’allure ne sépare pas clairement les périodes courues des portions marchées. Sur un circuit comportant des escaliers, une longue côte puis un retour plat, le temps total regroupe des gestes et des contraintes différents. Identifier la marche peut aider à relire cette répartition après la séance, notamment lorsque le coureur compare plusieurs passages sur le même parcours.

La note Garmin ne publie cependant ni seuil de vitesse, ni protocole de validation, ni taux de réussite pour cette détection. Elle ne promet pas non plus une mesure spécifique de la qualité de marche en montée. Il faut donc distinguer l’ajout logiciel confirmé d’une démonstration de précision qui n’est pas fournie dans ces notes.

Le profil choisi garde son importance. Le changement vise explicitement Trail Run : il ne faut pas supposer que tous les profils bénéficient du même traitement. Avant une sortie mixte marche-course, sélectionner le bon favori dans Connect évite d’enregistrer toute l’activité sous une catégorie générique et de chercher ensuite une fonction liée à un autre sport.

Tapis et vélo indoor : le calibrage intervient avant de sauvegarder

Le deuxième changement directement utile à l’endurance concerne la distance des séances indoor. La version 4.20 permet de calibrer le total d’une course sur tapis, d’une séance de rameur ou de vélo d’intérieur avant sa sauvegarde. Le principe n’ajoute pas un GPS dans une salle : il donne la possibilité d’ajuster l’enregistrement final pour ces trois profils.

Sur tapis, un coureur peut ainsi rapprocher le total sauvegardé de la distance indiquée par la machine utilisée. Cela ne garantit pas que le tapis lui-même soit parfaitement étalonné. La cohérence du carnet dépend encore de la référence retenue. Comparer des séances sur des machines différentes exige davantage de prudence que répéter un même protocole sur son équipement habituel.

En vélo indoor, la distance virtuelle dépend souvent du logiciel et de ses règles de simulation. Elle ne se confond pas avec le travail mécanique produit. Pour suivre l’évolution d’une préparation croisée, la durée et la puissance, lorsqu’elles sont effectivement mesurées par le matériel, restent des informations différentes de ce kilométrage corrigé. Le calibrage améliore la maîtrise du fichier, sans rendre toutes les plateformes équivalentes.

Des corrections sur l’heure, les alertes et les répétitions

Le journal officiel mentionne un défaut d’alignement entre l’heure d’une activité et celle du téléphone. Sa correction est plus discrète qu’une nouvelle métrique, mais elle concerne le classement des entraînements dans la journée. Un footing enregistré au mauvais horaire devient moins simple à rapprocher d’une séance planifiée ou d’une autre activité présente dans Connect.

La 4.20 ajoute aussi les vibrations pour les notifications intelligentes et les appels entrants, corrige certaines alertes d’approche du coucher et empêche une alerte de stress pendant qu’une détection automatique d’activité enregistre. Le bracelet ne reçoit pas d’écran pour autant : la vibration informe, tandis que les détails restent à consulter sur un autre appareil.

Deux autres lignes touchent l’entraînement : la fréquence cardiaque devient visible dans Live Activity avant le départ de l’enregistrement, et un problème empêchant la modification des répétitions est corrigé. Une activité épinglée ne doit plus devenir une activité chronométrée générique après un changement de langue du téléphone. Les traductions mobiles passent également en version 1.60.

Un bracelet de 14,8 g, avec GPS connecté plutôt qu’autonome

Le module mesure 27 × 47 × 9 mm pour 14,8 g. Avec le bracelet textile, Garmin indique 20,7 g en S-M ou 21,2 g en L-XL. L’autonomie annoncée atteint dix jours, selon l’usage, et la résistance à l’eau est donnée pour 5 ATM. Ces caractéristiques concernent le matériel existant ; aucun gain d’autonomie spécifique n’est promis avec la version 4.20.

Le produit utilise une liaison Bluetooth et ANT+, et peut exploiter le GPS du smartphone pour les activités extérieures. Sa fiche mentionne notamment le suivi cardiaque, Pulse Ox et l’accéléromètre. Il peut être porté au poignet ou au bras, mais les réglages de position et les fonctions disponibles doivent correspondre à la manière dont il est effectivement utilisé.

Pour un trail de plusieurs heures, cette dépendance au téléphone change le bilan énergétique. Les dix jours annoncés pour le bracelet ne constituent pas dix jours de navigation GPS autonome. Il faut aussi gérer la charge du smartphone et l’accès à la localisation. Une montre outdoor reste une solution différente pour lire un parcours et consulter son allure sans sortir le téléphone.

À 199,99 €, une autre logique que la ceinture cardio

Le service tarifaire Garmin France affiche 199,99 € pour la référence 010-04675-00. La mise à jour 4.20 est un téléchargement destiné au bracelet existant : ce tarif est celui du matériel, pas un prix à payer pour installer le logiciel. Le suivi quotidien standard est présenté sans abonnement obligatoire.

Il faut néanmoins séparer ce fonctionnement de certaines fonctions enrichies de Garmin Connect+. Le manuel réserve notamment l’accompagnement de séances guidées depuis le téléphone à cet abonnement. Affirmer que toutes les fonctions de l’écosystème sont gratuites serait donc inexact. Les métriques de sommeil, le suivi de la journée et les usages de coaching n’ont pas tous les mêmes conditions d’accès.

Face à une ceinture Garmin HRM 600 dédiée à l’effort, le CIRQA privilégie le port prolongé et la récupération. Cela ne suffit pas à démontrer une précision cardiaque identique pendant des accélérations. Le choix dépend du besoin : enregistrer une séance avec un capteur spécialisé, ou conserver un bracelet discret entre les entraînements. La 4.20 renforce surtout cette seconde proposition en affinant plusieurs usages sportifs concrets.

Position de port et profil personnel restent à régler dans Connect

Le manuel prévoit un réglage du bras ou du poignet utilisé, ainsi que des informations personnelles comme la taille, le poids et les zones cardiaques. Ces paramètres ne sont pas remplacés par la détection course-marche. Un utilisateur qui passe du poignet au bras doit donc conserver une configuration cohérente avec la position réelle du bracelet.

La fiche précise aussi que certaines fonctions, comme le comptage des répétitions et le suivi des poussées en fauteuil, sont liées au port au poignet. Le choix d’un brassard ne garantit pas que tous les usages restent identiques. Pour un coureur qui associe trail et renforcement, cette distinction compte davantage que le seul poids du module : le confort de port et les mesures disponibles doivent être appréciés ensemble.

Vérifier le profil et la synchronisation après l’installation

Le manuel décrit un démarrage depuis le bouton du bracelet pour l’activité favorite : vibration et voyant vert confirment l’enregistrement, puis un nouvel appui l’arrête avec un voyant rouge. Une synchronisation envoie ensuite la séance dans Connect. Pour changer de sport, le favori se règle dans les options d’activité de l’appareil, au sein de l’application.

Un essai court permet de vérifier que le favori est resté le bon, que l’heure enregistrée correspond à la sortie et que les données arrivent dans le carnet. Cette vérification est particulièrement utile après un changement de langue ou de profil, précisément deux situations touchées par les correctifs. Elle n’exige pas une sortie longue et n’autorise pas à conclure, à elle seule, à la précision de la détection sur tous les terrains.

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